My Smart Op-Ed For Everybody

Pratiquer un bain froid après une séance de sport intense est une habitude qui fait parler depuis longtemps, entre vérités scientifiquement appuyées et idées reçues. Ce réflexe est souvent associé à la réduction de la douleur post-effort et à une meilleure récupération. Mais que dit réellement la science ? Quels sont les bénéfices modestes, mais réels, et où faut-il être prudent ? Je vous propose un tour d’horizon clair, basé sur les dernières recherches de l’INSERM, ainsi